אוֹקְטוֹבֶּר 24, 2021

טיפים מובילים לשמירה על בריאות כשאתה מטייל

מעט מאוד דברים מפעילים לחץ רב על המערכת החיסונית שלך כמו נסיעה. לא רק שתחשפי לחיידקים חדשים, אתה עלול להיות עייף כרוני ומיובש.

לא משנה לאן הטיול הבא שלכם ייקח אתכם, הטיפים המעטים הללו ישמרו על עצמכם ובטוח בזמן הכביש ובאוויר.

אל תפתח חוב שינה

אחד החלקים הקשים ביותר בנסיעות הוא ניסיון להימנע ממחסור בשינה. לאחר 29 שעות בלבד של השארת ערות, המערכת החיסונית שלך תיפגע קשה. לא רק אתה צריך קבל שינה נוספת בימים שקדמו לטיול שלך, אבל אתה צריך גם השקיעו בכרית נודדת, באוזניות מבטלות רעש ובכל גאדג'טים אחרים שיאפשרו לך לישון משקם.


יש לבצע מלאי היטב

הפריטים שאתה שומר בתיקייה עשויים להיות לא יסולא בפז במהלך הטיול הבא שלך. כמה מוצרים עיקריים כמו תרסיס לאף, כמו דימיסטה, וטיפות עיניים יעזרו לכם להימנע מבעיות שכיחות כמו נזלת ועיניים מגרדות. הניתוח שלך אמור להכיל ללא מרשם ללא מרשם לתגובות אלרגיות קשות, חתכים, כאבי ראש ושלשולים. פריטים אלה חשובים במיוחד אם אתה מתכנן לנסוע למדינה בה יהיה קשה למצוא ציוד רפואי.

השקיעו בבקבוק סינון

להסתמך על מקורות מים מקומיים זה מעולם לא רעיון טוב למטיילים. אפילו במדינות שיש להן כללים נוקשים מאוד ביחס למים ניידים, לא תרגלו לפתוגנים המקומיים. בקבוק סינון יעניק לך את היכולת לסנן הרבה מהחיידקים הנפוצים ביותר העלולים לגרום למחלות קשות. אם אינך מצליח להביא איתך בקבוק סינון, תרצה לשתות מים בבקבוקים ככל האפשר. דבר טוב נוסף שתביא איתך יהיה LifeStraw או אוף-מותג של זה, שהוא בעצם קש שמסנן את כל המים שאתה שותה בזמן שאתה משתמש בהם. ניתן להכניס את זה לכמעט כל כוס או בקבוק אחר ויכול להיות שימושי מאוד אם אתם מטיילים במדינות מתפתחות.

ארוז חטיפים משלך

לנסות אוכל מקומי הוא אחד החלקים המרגשים ביותר בטיול, אך יתכן שלא תרצו לסמוך על רוכלים לכל הארוחות שלכם. מדינות כמו הודו ותאילנד מפורסמות באוכל רחוב שלהן, אך יש מעט מאוד תקנות לגבי אותם ספקים. כחלופה אתה יכול חקר מסעדות בעלות שם על הארוחות העיקריות שלך ואז שמור איתך אוכלים ארוזים לחטיפים.

אתם עומדים ליצור זיכרונות לכל החיים במהלך הטיול הבא שלכם, אך אסור לכם אף פעם לסכן את בריאותכם במהלך הנסיעה. טיפים אלה ישאירו אתכם בטוחים ונוחים במהלך המסעות שלכם, כך שתוכלו להמשיך ליהנות מכל מה שיש לעולם להציע.



הנננקאסט - יש משהו באוויר - עונה 2 פרק 5 (אוֹקְטוֹבֶּר 2021)