אוגוסט 1, 2021

טיפים להישאר לחות במהלך תרמילאים בחורף וטיולים רגליים

פעילויות בחיק הטבע כמו טיולים רגליים וטיולי תרמילאים בחורף הן כמה מהדרכים הטובות ביותר ליהנות מיופיו של הטבע ובשפע בסביבה שלווה ושלווה.

למרבה המזל, מקומות רבים בצפון אמריקה הם ארץ הפלאות של החורף מדצמבר עד מרץ, המעניקים הזדמנות נרחבת לחובבי הטבע לחקור אותם. כדאי גם לציין כי טרקים בחורף נחשבים קפדניים ומאתגרים ולעתים קרובות הם נוטים לדחוף אתכם עד גבולות.

אחד האתגרים הגדולים ביותר במהלך טיולי חורף ותרמילאות ותרמילאים הוא לשמור על עצמך לחות, מכיוון שמזג האוויר קר אתה נוטה להרגיש פחות צמא למרות שגופך עלול לזלזל בנוזלים נחוצים. התייבשות יכולה להיות מסוכנת במיוחד במהלך החורף מכיוון שהיא יכולה לגרום ללחץ דם נמוך, עייפות וסחרחורת. התייבשות קיצונית יכולה אפילו להיות סכנת חיים.


שמירה על רמות הידרציה לאורך הטיול שלך דורשת לעתים קרובות תכנון, הכנה ואז ביצוע יעיל.

המשך לקרוא כדי לבחון ארבעה טיפים בסיסיים שצריך להקפיד עליהם כדי להבטיח הידרציה נאותה על השביל במהלך חורפים:

1) תמיד לתכנן קדימה ולהכין בהתאם

כדאי לתכנן קדימה ולהיות מוכנים לטיולי תרמילאים או טיול בחורף. אם אין לך ניסיון רחב בטרקים או הישרדות, כדאי לא ללכת לבד במהלך החורף, בגלל הקפדנות ותנאי מזג האוויר הבלתי צפויים שאתה עלול להיתקל בהם. אם החלטתם לנקוט בצעדה, עשו מחקר מעמיק על הטמפרטורות הממוצעות, ובעקבות זאת מזג האוויר הסגרירי, משאבי מים ותמיכה בחירום הזמינים בשביל. השלב הבא הוא להכין את גופכם לשאת בקפדנות של תרגיל חורף זה. בנוסף לשמירה על רמות הכושר, יש להתמקד בפיתוח סיבולת וסימנים לרמות הידרציה נמוכות.

2) קבל את הציוד

השגת סוג ההילוכים הנכון להידרציה היא החשובה ביותר, גם אם לא תתמודד עם הרבה שלג או קרח. פירוש הדבר בדרך כלל הוא בחיפוש אחר חבילות הידרציה מהסוג הנכון או בקבוקים ושלפוחית ​​השתן העמידים בפני מזג האוויר. אם השביל שלך מלא במשאבי מים טבעיים, שקול לשאת מסנן מים אישי. חשוב לציין כי מרבית מסנני המים לא יעבדו בטמפרטורות תת אפסיות שכן המסנן היה קופא. שימו לב גם כי טיפות וטיפול טבליות כימיות נוטות לקחת זמן רב יותר במים קרים, לכן הקפידו שתתכננו בהתאם, תוכלו גם לשאת חירום תנור לשימוש חד פעמי לשימוש חד פעמי, כך שתוכלו לחמם מעט מים במקרה חירום. .


3) הישאר יבש וחם

המפתח לטיולים רגליים וטיולים תרמילאים בחורף הוא להישאר חם ויבש ככל האפשר. התלבש תמיד בשכבות, כך שתוכל להוריד כמה שכבות אם אתה מרגיש חם מהרגיל. חבשו תמיד כובע, כפפות וגרביים תרמיות. ודא כי אתה לוגם מעט מים בכל 150 מטר לערך, כדי להבטיח שגופך אינו מזיע בשפע ומתייבש לעתים קרובות. אם הטמפרטורות נמוכות במידה ניכרת, תוכלו לשקול גם לשאת מחממי יד / גוף ובוהן בכיסים ובגרביים. אם אתם חשים בזיעה נוספת, קחו הפסקה להתייבשות וניהול הזיעה.

4) ספקי חירום

כדי להבטיח שתצליחו לעמוד בכל מצבי חירום בהתייבשות, עליכם להביא ציוד כלשהו. זה כולל נשיאת אספקת מים לחירום וכמה אלקטרוליטים כמו טבליות Camelbak Elixir. נשא גם ערכת חירום עם כמה תרופות ושמיכת חירום של mylar אם המצב מחמיר.

מחשבות אחרונות

מסלולי טרקים במהלך החורף הם מאתגרים, ובכל זאת הצעה מהנה אם אתם מבצעים תכנון וניהול נכון. במאמר זה עייננו בכמה מהטיפים כיצד להבטיח לכם לחות נכונה במהלך טיולי התרמילאים או הטיול שלכם בעונת החורף. ביצוע עצות אלה יסייע לכם להימנע מכמה בעיות הקשורות לחות בלתי צפויות במהלך הטרק שלכם. אנא יידע אותנו כיצד מצאת את המאמר וכל מה שאתה רוצה שנשקול. טיולי חורף שמחים!