דֵצֶמבֶּר 1, 2021

כיצד להתגבר על מחלת בית תוך התנדבות בחו"ל

מחלת בית מוגדרת כמצוקה הנגרמת כתוצאה מהפרדה מסביבה ביתית ספציפית.

סטודנטים המצטרפים לאוניברסיטאות ומכללות או אלה היוצאים לחו"ל מושפעים מכביתה. מכיוון שהם נחשפים לסביבות שונות ולאנשים חדשים, לעתים הם מתגברים על ידי מחלת הבית. יש סטודנטים שאינם חווים געגועים הביתה, אך ישנם אחרים המומים מההוויה החדשה.

הסימנים והתסמינים העיקריים של מחלת בית הם: נוסטלגיה, צער, דיכאון, חרדה, טופופיליה, הפרעות הסתגלות, נסיגה, עצב, קלסטרופוביה ואגורפוביה.


מחלת בית מורגשת יותר בקרב האנשים הרחוקים מהבית, למשל מתנדבים בינלאומיים, סטודנטים בינלאומיים, עובדים בינלאומיים וגולים. מחלת בית יכולה להכות בכל רגע, שבוע לאחר ההתנדבות בחו"ל או חודש לאחר מכן. זה טבעי שמתנדבים יחלו הביתה, מכיוון שהם נמצאים קילומטרים רבים מהבית והם לא יכולים לחזור ברגע שהם רוצים.

להלן מספר סעדים למחלת בית:

שמור על קשר


שמירה על קשר עם חברים ובני משפחה ותיקים הנמצאים בבית, היא אחת הדרכים לשמור על מחלת הבית. המתנדבים יכולים להשתמש בדברים הבאים כדי לשמור על קשר: מיילים, סקייפ, פייסבוק, טוויטר, שיחות וטקסטים. מרבית המשאבים הללו זמינים באזורים רבים בעולם אלא אם כן המתנדב נמצא באזורים מרוחקים. איכות המשאבים משתנה בהתאם למיקום המתנדב, למשל מהירות וזמינות האינטרנט. כאשר הוא מרגיש בודד וגעגוע בית, המתנדב יכול לנסות לתקשר עם מי שחזר בבית. שיחה איתם תעלה את רוחם של המתנדבים. מציאת דברים שמתרחשים בבית תעזור למתנדב להרגיש קשור למשפחותיהם. למרות שדיבורים עם משפחה וחברים זה דבר נהדר, יש לעשות זאת למינימום שכן יותר מדי תקשורת איתם תביא את המתנדב לחוש געגועים יותר. שמירה על קשר צריכה להיעשות פחות ופחות עד שהמתנדב רגיל למקום החדש.

תביא משהו מהבית

נשיאת משהו מהבית יכולה לעזור למתנדב להתגבר על מחלת הבית. נשאו דברים שיש להם ערך סנטימנטלי כלשהו ויכולים להזכיר למתנדב את הבית. המתנדב יכול לשאת תמונות מפותחות, כרית מהבית, בושם או קלן של אדם אהוב, סרטים אהובים, מוזיקה, בעלי חיים ממולאים וספר אלבומים ישן. קיום הדברים המוכרים הללו יהפוך את המקום בו המתנדב נשאר לנוח יותר. המזכרות הקטנות הללו מזכירות את המתנדבים על הבית ומשמחות אותו או אותה.


להתיידד

יצירת חברים חדשים היא דרך נהדרת להתגבר על מחלת בית. בזמן שהמתנדב נמצא בחו"ל, עליו להתיידד עם תושבי המקום ומתנדבים אחרים. מכיוון שיהיו מתנדבים אחרים שיעבדו אתם, הם יעזרו להסתגל לסביבה החדשה. שאר המתנדבים יעזרו בהקמת רשת תמיכה לפיה הם יסייעו בפתרון בעיות נפוצות. המתנדב יוכל לדבר על רגשותיו ביחס לחסרים בבית והאחרים יעזרו להם. שאר המתנדבים יעודדו את המתנדב הביתה. פגישה מתמדת עם אנשים חדשים תעביר את דעתם של המתנדבים מהבית ותעזור לאמץ את הסביבה החדשה. מפגש עם אנשים חדשים יעזור להשתלב בתרבות החדשה. בילוי עם אנשים אחרים מרפא מחלת בית.

המשיכו להיות עסוקים

מתנדבים חשים הכי הרבה געגועים לבית כשהם סרק. כאשר הם חשים בגעגועים, המתנדב צריך לחפש פעילויות בכדי לשמור על מעורבותם. על המתנדבים להתמקד בעבודה המתנדבת בחו"ל ולחפש דרכים להיות פרודוקטיביות יותר. הם יכולים לדבוק בלוח זמנים שמפקח את דעתם. כאשר המתנדבים אינם עובדים, הם מחפשים תחומי עניין ותחביבים אחרים אשר יעסיקו אותם. עליהם לנסות לעמוד בקצב התחביבים שלהם בזמן שהם בחו"ל. עליהם לנצל הזדמנות זו כדי להפיק את המרב מהשהייה על ידי ביקור במקומות חדשים ולגלות חוויות חדשות. ככל שהמתנדב עסוק יותר בפחות זמן הוא יחוש הביתה.

נכתב ותרם על ידי זבלון
www.volunteercapitalcentre.org